15+30sec by POSEMANIACSさん
quickposesさん
いやあああああどんなに忙しかった日でも毎日練習出来てたんですが…ついに二日間お休みしちゃいました…
正直めちゃくちゃ悔しいんですけど、お休みしてた間は日常生活に支障が出ちゃってたので潔くあきらめてまた今日から頑張りたいです！
おかげさまで洗い替え用も届きまして！！！最新技術が詰まった着圧タイツちゃんたちのお陰で、大分ラクになってきましたーーーーー！治ったわけじゃないけどやったーーー！
昼はヨガ用のサルエルパンツ、夜はふわもこゆるふわパジャマで過ごしてた身には四六時中着圧ライフはちょっとクるものがあるんですが、文明に頼りつつ様子を見ながら脚がつらくなる前の生活に戻してます
静脈瘤の様子見ながら恐る恐る探り探り試したんですがこんな感じメモ↓
NG（脚がつらくなった）
・ジョギング
・ランニング
・階段上り
・前後ランジ
・脚にきつさを感じるトレーニング
怖くて試してない
・運動後のクールダウン 手で直接もみもみ＆トントン脚マッサージ
OK（脚がラクになった or 変化なし）
・ウォーキング
・ステッパー
・足パカ
・サイドランジ
・全身HIIT
・ストレッチ
・ヨガ
静脈瘤は自然治癒しない/運動推奨ではあるみたいなんですが、異常な脚のだるさやむずむず、内側からくるかゆみがある方はもしかして…と疑いつつ、激しめの運動は控えて様子見てくださいね…！
上記のメモもあくまでも私個人の体感なので、お医者さんに相談したりしてみてください！
私も完全に再発してるっぽい気がしつつも別の原因だった…なんて場合もあるかもしれないので、落ち着いたら相談しに行くね…
