15+30sec by POSEMANIACSさん
イレギュラーな予定が続いてたので、本日は内臓リカバリーデー
デジタル練習も再開できてよかったです！
やっぱりリカバリーデーの3食スムージーは気持ち的にきついんですが、めちゃくちゃ体調よくて！！！
ちなみにスムージーだけといってもどうしても必要な月1〜2回だけで、プロテインやナッツ、水分も様子見ながら摂ってる&普段はご飯食べてるのでご安心ください〜！
しかし普通につらいので一刻も早く強靭な肉体と内臓を手に入れたいです…
滝城みきたか公式サイト
15+30sec by POSEMANIACSさん
イレギュラーな予定が続いてたので、本日は内臓リカバリーデー
デジタル練習も再開できてよかったです！
やっぱりリカバリーデーの3食スムージーは気持ち的にきついんですが、めちゃくちゃ体調よくて！！！
ちなみにスムージーだけといってもどうしても必要な月1〜2回だけで、プロテインやナッツ、水分も様子見ながら摂ってる&普段はご飯食べてるのでご安心ください〜！
しかし普通につらいので一刻も早く強靭な肉体と内臓を手に入れたいです…
