【ver.0】忙しくても上達したい！絵描く習慣日程カレンダー

こんにちは！滝城みきたかです
今回は自由気ままに自習してきた私が

苦手な運動は継続できるのに
なぜ大好きなクロッキーは継続できないのか

とお風呂で考えてたこと＆対策をまとめてみました

何かを始めるのってすごくエネルギーがいりますよね
明日からがんばろう、来月からやってみよう…
そんな感じで先延ばしになってることが私もいっぱいあります

そんな中でも私は今一番出来なくてもやもやしてるのが
クロッキー…！

明日こそ、来月こそ…！とお正月から毎日思ってました
このままじゃ永遠にできない！なんとかしたい！
と思って記事を作りました

この記事は下記のような方向けの内容となってます

自分用にカスタマイズした習慣づけの方法・対策・考察となってますが、私もちょうど明日から始めるのでもしよかったら一緒に試してみませんか～！！！

僕は土日祝日が仕事、平日は半分仕事で夜遅い日もあります
平日休みは同人原稿、仕事がある日も出来る日は原稿してます
働きながらでも出来そうですか？

1日5分　時間確保できそうなら一緒にできるよ！

確保できる！

私は平日が原則原稿、土日も原稿できる日はするけど出かけてることも多いです

でもクロッキーも模写もほかにも色々毎日続けたいんだ～！と思って日程を組んでみたので、一緒にシフトやプライベートの予定を見ながらカレンダーにＡ～Ｆ日程書き込んでみよ！

はーい！

筋トレは続けられるのに、クロッキーを続けられない理由

運動の記事で伝わると思うんですが、私は運動は好きではないし得意でもないです
やらなくて健康で理想的な体調でいられるとなると、やっぱり運動しないと思います

絵は描くの大好きです！
得意不得意とかではなくて、描いてる瞬間・描こうと考えてるとき・関係する本を読んでるとき…もう全部楽しい！好き！
運動と違ってたとえ脳内イメージが勝手に出力される機械が出来たとしても、やっぱり描くのが楽しいから漫画も絵も描いてると思います

…という状況にもかかわらず、バランスよく続けられているのは苦手な運動で、ガチャガチャなバランスで進んでるのが大好きな絵…！
由々しき事態です
噛み砕いて考察していきたいと思います

自由に自習をしたらいいじゃない！と思ってた…昨日まで…

去年は夏休みから始まって好きなように自習初めて本当にやってみてよかった！楽しいしこのまま続けたらいいじゃない！って思ってました

モルフォデッサンにかじりついて気のすむまで模写
気分転換に別の御本
youtubeでクロッキー動画も開いてみる
…なんて感じです

自習してみたい本の情報を集めたり、選んだり悩んでみたり、描き方をyoutubeで検索してみたり、描きながら試してみたり…
そういう過程も楽しくて大好きだったので、その楽しい時間を削るなんてとんでもない！という効率化とは真逆の方針で自習してました

そんな感じでこの方針を変える気も予定もなかったんですが、運動の時間も固定されて、原稿する時間も増やしていく予定の今年…
お正月休み終わって色々やってると気付くと24時なんです…
用事や急用があると25時とかもざらでした

今余った時間でちょこっとモルフォデッサンを描きながら読み進めてるんですが、それで一日終わっちゃうんです
このままじゃクロッキーも彩色も絵以外の読書も出来なくない！？と、みきたか昨日気付きました

とはいえ、絵トレどっぷり生活は時間の許す限り連休や夏休みなどに、ぜひぜひ一度体感してみて頂きたいほどおすすめです！またあの時の感覚を体験したいな…と思いながら今も描いてるので…
正確にはネームはしてたと思うんですが、モルフォデッサン2冊目あたりとかまさにそんな感じだったかと思います
改善しなきゃなと思う反面、また一か月間くらい絵トレ漬け生活してみたくてたまらなくてウズウズします

筋トレが続いてる理由

私はとにかく運動が出来なくて、特に下腹・体幹が弱いです
「初心者向け」と名の付くトレーニングプログラムでも躓き、成り立たない種目が多かったです
できなくてもやる！みたいな領域に筋肉量が達してないので、無理やり挑戦すると普通にケガしました

なので、その出来ない種目を出来るようにするための、もうちょっと負荷の軽い種目5つくらいを毎日やって、ちょっとずつできるようになりました
出来ない期間は自分になりに出来るようになるために何を何回、何分、何セットするとか、ざっくり自分専用運動超初心者カスタマイズプログラムを作ってたのです

毎日それを実践してちょっとずつ出来るようになってきたらプログラムのアップデートを繰り返し…
ついには辛くて出来なくて痛くて嫌いだった下腹系トレーニングも、慣れて出来るようになってきた今はちょっと好きになってきました

なんでどうしてこれが大好きな絵でできないの…！！！！？と、今記事つくっててしみじみ思いました…
その理由はこちら…↓↓↓

クロッキーが続かない理由

やる気がないわけじゃなくて、むしろ毎日いくらでもやりたい心意気…
ではなぜ続かないのか…

絵トレーニングは全種目楽しすぎるから…！

運動だと、ウォームアップ、ストレッチ、サーキット、HIIT、ヨガ、有酸素、クールダウン…
今は全部込み込み1日3時間の枠です

ヨガは体調に合わせて長時間やったりもしますが、運動は決まった分数以外は気に入ってる動きでもノルマ以上はあんまりやらないと思います
私自身「この動き好き！もう1セット余分にやろ！」となることは滅多にないです
逆にめちゃくちゃ気に入った動きがあっていくらでもやりたいと思っても、3時間同じ動き繰り返してたらケガしたり、変な筋肉の発達の仕方しちゃったりしますもんね…

でも絵トレ…
何やってみても楽しくてほっとくとそればっかり無限にやってしまうんです…！

上記の運動に置き換えるとウォームアップが楽しすぎて、ほかの種目も楽しくてやりたいけど気付いたらタイムアップ
私の現状だと「クロッキー」や「仕上げ」「配色」の練習や勉強もしたいのに、「模写」で枠いっぱい使い切る状態です

ウォームアップ3時間はケガはしないだろうけど、身体あったまって準備万端！今からがんばる！となった状態で毎日終了する感じですかね…

そんなわけで、楽しいことが最高のモチベーションであり、クロッキーが続かない諸悪の根源であることが判明しました

絵トレーニング全般が苦手・好きじゃないという方は

本番・仕上げは楽しい！！！けど、みきたかと違ってそもそも絵トレ全般が好きじゃないよ…という方は、上記の筋トレが続いてる理由を改めてご覧ください…

絵トレ全般ぜんぶ楽しい！！というブ厚すぎるフィルターがかかっている私よりも、バランスよく取り組んでスムーズに進めることができるんじゃないかと思います

あと私はほんと純粋に楽しくて模写したりしてたので、同じようにいざやってみたら楽しい！もっとやりたい！となる方もいるんじゃないかな…どうかな…！

忙しくても大丈夫◎1日5分からの日程デモver.0

そんなわけで、みきたかはお風呂でどうしたらいいのか考えました
毎日今日はなにしようかな、どの練習しようかなって考えるのもタイムロスなので、1日の予定に合わせた日程表を用意することにしました

明日（1/15）からの実践になるので実際のところどうなの？というのはやってみないと何とも言えないのですが、5分ならめちゃくちゃ忙しい日でもできるのではないかな？と思うので、よかったら一緒に始めてみませんか～！！！！

私の大好きなモルフォデッサンシリーズが基盤になってますが、こちらは好きな御本に置き換えていただいて大丈夫です

用意するもの

都度用意・準備するとロスが大きいので、始めるまでに揃えます

• 練習用アナログ普段使い描く道具各種
  私は鉛筆・クロッキー帳・したじき・消しゴム・練り消し・本立て・手袋あたりですね
  それとは別に私は文字多い御本を読むときはノートも使ってます
  クロッキー帳でいっしょくたでいいや！という方はノートなくていいです
  時間がない日も毎日出番があるので、置きっぱなしでいい場所を用意するか、全部バインダーにINして毎朝スッと出せる状況にしておきます
  
  
• 練習キャンバス事前準備
  私はクリスタEXなので漫画形式でとりあえず商業用サイズで100P作っておきました
  任意の描きやすいサイズで大丈夫です
  クリスタEXやコミスタじゃない方はフォルダを作っておいて都度保存してみてください
  アナログのクロッキーが苦手なので、私はデジタルでこのキャンバスにクロッキーやっていきます
• イラスト仕上げに必要な環境
  いつもメインで描いてる環境で大丈夫です
  完成絵を描いていく過程で必要なんですが、原稿中の方は原稿＝完成絵ということで、新しく用意しなくて大丈夫じゃないかなって思います
• クロッキー用素材準備
  私は今回1回挫折した5分間で人物をとらえる! クロッキー20日間速習帳 (廣済堂マンガ工房)をメインにやっていきます
  練習用に動画を公開されてる方もたくさんいらっしゃるので（クロッキーカフェなど）利用規約などを確認しながら事前にURLをブックマークをしておくなどして準備しておいてください
  30秒ドローイングなどに置き換えても楽しいと思います
• モルフォデッサンシリーズ好きなもの
  私は今ちょうど手と足を描く (モルフォ人体デッサン ミニシリーズ)を描いてるのでそちらをメインに描いていきます
  モルフォじゃなくても模写したい好きな御本で大丈夫です！
• 文字多めの教本
  モルフォは絵ばっかり！なんですがそれ以外にも習得したい御本がたくさんあると思います
  私もまだまだ読み切れてない御本たくさんあるんですが、当面はダテナオト先生のデジタルツールで描く! 服のシワと影の描き方が中心になるかともいます
  デジタルツールで…と書いてありましたが、私はアナログで練習させていただいてます
  

Ａ日程（5分）：めちゃくちゃ忙しい日専用

私は忙しかったり疲れすぎてクロッキー帳に触れなかった日、夜布団に入って何もできなかった…と落ち込むタイプです
朝イチちょこっとでも描いて前に進んだ事実が大きな安心と心の平穏につながります

※もちろんモルフォデッサンじゃなくて、自分の好きな御本で大丈夫です

Ａ日程でも1年間続ければ365かたまりも描けて、いつの間にか描き終わるという戦法（？）です
5分にこだわらずに時間の許す限り難しい1かたまり2～30分かけて入魂とかもいいと思います

A日程のときは寝る前ではなくて、なるべく早めにとりかかるのがおすすめです
忙しい日に寝る前にやろうと思ってると、たとえひとかたまりでも、5分でも、多分きっと疲れ果てて寝ちゃいます…

もうモルフォ結構描き進めて難しいかたまりしか残ってないよ！という方は2週目、3週目の描きなれた小さな塊でも大丈夫！
何度も書いた気がするけど初めてのモルフォは箱と円筒で描く モルフォ人体デッサン ミニシリーズ (モルフォ人体デッサンミニシリーズ)がおすすめです

Ｂ日程（15分）：ちょっと忙しそうな日/急用が入った日に

基盤の朝メニューです
起きるのが朝じゃない方は寝起き後ルーティン終わった直後と思ってください

あとから急用が入っても、これさえやっておけばお布団で後悔することはないです

▼これはずいぶん前に描いたアナログのクロッキー

元々はC・D日程の予定だったけど急用でB日程になっちゃった…なんて日もあるかと思うんですが、何もできなかった日よりかは満足度高いはずです！

C日程（40分）：デイリー①

イレギュラーな予定がない場合の短め日程です

朝指定以外はいつやってもいいですが、私は寝る前が多いです
眠くなっちゃってB日程に変更しても大丈夫な構成です

D日程（60分～）：デイリー②

私の平日の理想的なスケジュールがこれです
でもきっとこなせない日もあるだろうな…
そんな日は潔くあきらめてB・C日程に変更です

描きながら読書は私が普段やってる教本の読み方で、クロッキー帳やノートに図案や要点を描き写しながら進めてく読み方です

E日程（無制限）：スペシャル①

原稿中の方はスペシャル日程はカレンダーにいれずに、浮いた時間原稿に充てていただくのがいいんじゃないかな…と考えてます
逆に別段原稿してないけど絵を習慣にしたいという方は月1でも楽しいと思うので、ぜひいれてみてください～！

私は当面の間原稿や外出の予定が多いので、残念ながらしばらくE日程は予定にいれません
落ち着いたらねじ込みたいスペシャル日程です！

F日程（5分～無制限）：スペシャル②

前日まで忙しかったり、根詰まってるときの気分転換に

私も昨日モルフォだけで1～2時間やってました
楽しかったです！

逆に短い時間にして終われる休日メニューとしてもいいと思います
私自身日・祝日は予定がガラッと変わることが多いので、基本F日程の予定です

実践絵トレ日程カレンダー

●＝もともとの予定　〇＝実際やってみた日程　★＝あとから予定が入って変更した日程

フリーカレンダーというアプリ（PCはアプリorモバイル版と連携で使用可）を使ってます
事前にスケジュール帳とにらめっこして15日以降の予定を組んでみました
大きな予定は前半に詰まってたみたいで、明日からはちょうど穏やかな感じでした
はじめどきだーーー！

実際できたのか、やってみてどんな感じだったのか、書き込んでいってみますね！

ver.1は2月に、追々は彩色・配色・背景・らくがきをプラスしたい

まずは手始めということで今月はバージョンゼロ、気持ちを楽に作ってみました
実際にやってみて来月のスケジューリングで改善したいです

あまりたくさんのことをねじ込むと挫折のきっかけになってしまうので絞りましたが、後々は続けやすくて効果の出る、仕上げを意識した日程組めたらいいな…ってふんわり思ってます

僕は仕事がある日はとりあえずＡ日程、それ以外はＢ日程2/3、Ｃ日程1/3にしてみました…
できるかな…！？

私もまだ実践してないので緊張！
真島君カレンダーシェアしよ！

はーい！

わーい！
私のカレンダーは本記事でご確認ください～！
来月以降も記事作ってみますね！